(资料图片仅供参考)

1、睡眠麻痹在医学上叫做睡眠麻痹。睡眠麻痹是睡眠障碍的一种，一般发生在刚入睡或不会醒来的时候，也就是快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，除了呼吸肌和眼肌，其他骨骼肌都处于极低张力状态。但是一旦意识突然醒来，

2、四肢还处于无力状态，会导致心率加快，血压升高，呼吸急促。好像人的身体不堪重负，动弹不得。

3、睡眠麻痹可能只持续几分钟。这时候人会有很奇怪的体验，甚至很难受，窒息等等。噩梦一般容易出现在女性和年轻人身上，作息不规律、压力大、睡前玩手机电脑的人更容易出现。

4、此外，一些患有嗜睡症或其他睡眠障碍的人更容易出现这种睡眠麻痹，抑郁和焦虑也可能导致这种情况。为了避免这种睡眠麻痹，需要保证作息规律，避免白天睡眠过多，减少睡前玩手机、看电视。

5、来提高睡眠质量。一旦有了睡眠麻痹的经历，不要太害怕，几分钟后就会自行缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。