科普小视频 | “搓一搓”,让你强心健肺_全球快看
长时间久坐身体难免会出现各种问题今天教你一个小动作看视频学起来让你强心又健肺↓久坐不动会使我们的呼吸放慢、心跳放慢、血液流速放慢、血
久坐不动
(资料图片仅供参考)
会使我们的呼吸放慢、心跳放慢、
血液流速放慢、血流量放慢
单位时间内的血流量降低
一起来做搓手微运动
改善心和肺的供血和供氧的状况
女士190——200次/分
男士210——230次/分
每天练习3-4次,每次2-3组
记住每组间隔3分钟
再赶快摸一下您的脉搏
比刚才一分钟前明显快了
温馨小提示:中老年朋友
如果您是心脑血管疾病的患者
请您慎重练习
图文来源:北京健康教育公众号
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